平日禁酒をスタートさせて、初めての週末がやってきました。待望の飲酒解禁日。この週末に、どういう飲み方をし、何を考えたかをつづります。
４日目
きょうは木曜日ですが、明日は祝日でお休みです。ようやくビールが飲める日が来ました。いつもよりちょっといいビールを用意。プッシュと缶を開けてグラスにつぐとなぜか、ビールを飲むことに罪悪感のようなものを覚えました。
ルール確認
別にルールを破ったわけではありません。禁酒といっても平日禁酒なのです。一応、私の「平日禁酒」のルールを確認すると、月～木は禁酒。休日前の金と、土日は飲んでOKで、祝日の前日も飲んでいいことにしています。日曜については、当面は飲んでもいいけれども、できれば量を少なくして、最終的には飲まないで済むようにしたいと思っています。
平日禁酒を始めたばかりですが、金曜が祝日となり３連休になりました。わずか３日の禁酒でしたが、我ながらよく頑張ったなと思います。
やはり飲み過ぎる
グラスに口をつけ、ビールをぐいっと一気にのどに流しこみます。やはりおいしい。ただ、３日も飲まなかったのだから、もっと味が濃くて、もっと感動するのかなと期待がありましたが、残念ながらそこまではなかったです。けれども、やはりビールはおいしい。そこから、ぐいぐいと飲み干しました。結局５００㍉×８本。６本にとどめておくつもりでしたが、ついつい飲み過ぎてしまいました。その当たりは一つも平日禁酒前と変わりません。
平日になると飲めないから、今のうちの飲んでおこうという気持ちが働いてしまったのでしょうか。そういえば、平日禁酒の注意点として、ネットでは週末の飲み過ぎが挙げられていました。でも、分かっているけど…。まだ１週目だししょうがない。そんな甘さから、こんなに飲んでしまいました。明日は金曜日だから、また飲めるな。けど、今日ほどには飲まない。そんなことを考えながら、最後のビールを飲み干しました。
５日目
仕事の電話がかかってきて、午前９時前に起床しました。頭が重い。軽い二日酔いです。□もったいない
ぼうっとした頭で電話対応をして、再びベットへ。今日の午前中は何も用事がなく、朝活もしないつもりだったから、予定通りといえば予定どおり。ですが、この３日間、しっかり朝起きて朝活をやれていただけに、少しもったいな、という気持ちもありました。
２時間ほど寝て、１１時ぐらいに再び起きました。頭の重さは先ほどよりもましになっていましたが、だるい感じは抜けていません。午後は子どもをラグビークラブに連れて行ったりして過ごしました。
今日も飲み過ぎる
夜、やはり今日も飲みました。今日は金曜日。飲まないなんてありえない―。そう思うこと自体がアルコール依存症の考え方でしょうか。好きなつまみを買ってきて、本を読んだり、ユーチューブを見たりしながら、ビールを飲む。とても幸せな時間です。そう、それは別にいいのです。飲み過ぎなければ。
今日はビール５００㍉を６本までと決めていました。それでも普通の人から見るととても多いのでしょうが、飲み終えても、もう少しだけ、と追加で２本。あぁやっちまったな。何で飲んでいると、こうも自制心が効かないのでしょうか。ただ、飲んでいるときはとても楽しいのです。この時間を少しでも長く、という気持ちでついもう１本となるのでしょう。でも、その代償は翌朝に支払うことになります。それだけではなく、じりじりと自分の体を蝕んでいるのかもしれません。
まあいっか
翌朝。だるいけど、そこまできつくはない。朝から、子どもラグビーに連れていき、私も練習のお手伝いをしました。飲み過ぎで、朝からきついときは多々あります。でも、何とか乗り切れることが多いのです。だから、少々飲み過ぎても、まあいっか、となるのです。
６日目
土曜の夜。やはり飲みます。ビール５００㍉×６本です。６本で収まってよかった。という感覚はやはり異常でしょうか。
朝活できず
いつから、６本も飲むようになったのでしょうか。昔から飲み会などで大量に飲むことはありました。家でもこんなに飲んでいたっけ？飲んでいた気もするし、もっと少なかった気もするし。いずれにしても飲酒量は多すぎです。
翌朝も子どもラグビーに参加。うっすらだるい気持ちはありますが、体に酒が残っているような感覚はまったくなく、しっかり練習できました。ただ、結局この週末はまったく朝活はできませんでした。せっかくの３連休だったのに、一度も朝活ができませんでした。１日ぐらい、どこかでするだろうと思っていたのに甘かったです。
７日目
明日は月曜日。日曜の夜の禁酒は実はグレーゾーンです。
日曜の夜も
自分が決めたルールでは、将来的に日曜は禁酒の対象日にするつもりだけど、当面は飲んでもOKとしていました。ただ、月曜朝がきつくなるのは嫌だし、できれば飲まずにいたい。そんな日中の思いとは裏腹に、やっぱり飲みました。ビール５００㍉６本。だって月曜になると飲めないじゃん。これが本音です。
翌朝は、やはりだるかっです。頭痛はほとんどありませんでしたが、月曜の憂鬱さも手伝って、なかなか気分が上がりません。結局、この日の仕事は最低限のことしかできず、しまらない一日となってしまいました。
１週間を終えて
「平日禁酒」を初めて１週間。祝日が挟まったこともあり、７日のうち４日は飲みましたが、これまで毎日飲んでいたから３日禁酒しただけでも、大きな進歩だと思います。これをいかに続けられるか、そして解禁日の飲酒量をどこまで減らせるかが今後のポイントとなってくると思います。
平日禁酒の経過をこうしてブログに記録することにより、気づいたことがあります。いや知っていたけど、しっかりと認識しようとしなかっただけだとは分かっています。何か。飲み過ぎです。どう考えても飲み過ぎです。正直いうと、休日の量は平日禁酒の反動で多くなった訳ではありません。普段からこうです。平日禁酒をしていなければ、平日分がさらに上乗せされ、１週間の飲酒量はますます増えることになったでしょう。記録して見える化することの大切さを身に染みて感じました。
４日間も飲み、１日当たりの飲み過ぎを痛感したところですが、この１週間、平日禁酒のルールを守ることはできています。問題は、この後。休日に飲んだ後、平日に再び飲むことをやめられるか。不安はつきませんが、頑張っていきたいと思います。
