アンチエイジング 男性のための洗顔ガイド：健やかな肌を保つための基本ケア
「人は見た目」が大切と言いますが、見た目の中で、もっとも印象深い部分はどこでしょうか。もちろん「顔」です。ですが、自分の顔立ちは整形手術でもしない限り、変えることができません。 それでも、顔の印象を大きく変えることができるポイントがあります...
アンチエイジング 
アンチエイジング 日記の魅力と効果、10年日記帳のすすめ
「日記を書こう」と誰しも考えたことがあると思いますが、「時間がなくて始められない」「なかなか続かない」という人は多いと思います。 日記を書くことは何となくいいことだと思っているはずですが、なかなか続けきれないのは、そのことで得られるメリット...
禁酒日記 禁酒日記⑭黄色信号
クールダウンの月曜 月曜はだめだ。７月２９日（月）。週末に割と好きなだけ飲むから、その余韻というか、クールダウンのためというか、そういう感覚で飲んでしまうのです。この日も止められませんでした。 翌３０日も気づけば飲んでいました。もうズルズル...
アンチエイジング きょうのチョイ言
続けるだけでいい 何かを習慣にしたい、続けたいと思うことはよくある。ただ、なかなか続かない。それはなぜか。やっていて楽しくないからだ。人間楽しければ続ける。子どもを見れば分かる。ゲームは毎日やっている。怒られてもやろうとする。なぜか。楽しい...
禁酒日記 禁酒日記⑬２回目の週末
ダラダラと ７月２７日（土）は、珍しく子どもラグビーの練習が、午後にありました。リーグワン１部の東京サントリーサンゴリアスの選手が指導するラグビー教室にチームとして参加。体育館での教室だったので、涼しかく子たちも楽しそうに練習していました。...
禁酒日記 禁酒日記⑫２日しか
無事成功 ２５日（木）夜。この日は無事、禁酒に成功しました。コンビニにも寄らず、まっすぐ自宅に直帰。お金を使わなかったという満足感がありました。 夕飯では買い置いていた炭酸水を飲み、特にビールを飲みたいという衝動に駆られることもありませんで...
禁酒日記 禁酒日記⑪挫折感なく
ぽつんと１本 「ゆる禁酒」中ですが、週末は普通に飲みました。問題は平日に戻り、しっかり禁酒できるかどうかです。 ７月２２日（月）は本当に飲む気はありませんでした。退社後、まっすぐ自宅に帰り、この日の禁酒は成功したかに見えました。 お風呂から...
禁酒日記 禁酒日記⑩週末を迎えて
「ゆる禁酒」を始めて、初の週末を迎えました。ですが、そこは「ゆる禁酒」ですので、特に不安はありません。 なぜなら、最初から飲もうと決めていたのです。そこが「ゆる禁酒」のいいところでもあり、悪いところでもあるかもしれません。いずれにせよ、週末...
禁酒日記 禁酒日記⑨「ゆる禁酒」スタート
初日の夜 自分を変えるために、「ゆる禁酒」を決心したその夜のことです。会社からの帰り道、何度もコンビニ寄るか迷いました。行こうかなと思っては、やめようと考え直し、の繰り返しでした。 結局、コンビニには寄りましたが、炭酸水を買っただけで帰宅。...
禁酒日記 禁酒日記⑧変わりたい
公園のベンチで その日は火曜日でした。前日は祝日のため土日を含め三連休で、その間は当然飲んだくれていました。 火曜の朝は、やはり頭も体もだるかったし、仕事もゆるゆると取り掛かっていました。それでも午前中で一区切りが付き、午後からは、急ぎの仕...