続けるだけでいい
何かを習慣にしたい、続けたいと思うことはよくある。ただ、なかなか続かない。それはなぜか。やっていて楽しくないからだ。人間楽しければ続ける。子どもを見れば分かる。ゲームは毎日やっている。怒られてもやろうとする。なぜか。楽しいからだ。
楽しければ続けられる。怒られると分かっていても続けようとする。それだけ、「楽しい」が継続に果たす役割は大きい。では、早起きや筋トレなど、良い習慣というものは得てしてつらく感じることもある。禁煙、禁酒、ダイエットなど、何かをしないという習慣をつくろうという人もいるだろう。
そういう場合は、結果や効率を求めないことだ。これらを求めた瞬間に、その習慣は苦行に変わる。慣れるまでは、結果や効率を求めない。ただ、続けることのみにフォーカスする。続けるだけでOK。そう思って続けると、続いていること自体が楽しくなってくる。そうなると続く。継続が習慣化してきたら、結果や効率を考えればいい。いや、そこまでくると、無意識に考えているようになる。何よりも続けることが大事だ。
